投手が球速を上げる為にやるべき筋トレ【肩トレ】 こんにちは山本です。 今日は投手がやるべきトレーニングとして 「肩のトレーニング」 を紹介したいと思います。 今回紹介するのは三角筋をメインに鍛えるトレーニングになります。 三角筋とは「前部・中部…

こんにちは山本です。 今日は投手(野球選手)がやるべきトレーニング「上腕三頭筋」を鍛えるトレーニングを紹介したいと思います。 野球選手にとって上腕三頭筋は、投手で言うリリースであったり、打者で言うインパクトの際にパワー発揮される筋肉であり球速…

こんにちは山本です。 昨日は投手がやるべき筋トレとして「チンニング」を紹介させていただきました。 t-yamamoto1102.hatenablog.com ここまで上半身を鍛えるトレーニングを紹介しておりますが今日は上半身トレーニングの中でも超王道の 「デッドリフト」を…

こんにちは 山本です。 今日もトレーニングの紹介をさせていただきます。前回は前鋸筋を鍛える「ディップス」を紹介させていただきました。 投手にとって非常に大事な筋肉を鍛えれるので、まだの方は是非ご覧ください。 t-yamamoto1102.hatenablog.com さて…

こんにちは 山本です。 前回は投手がやるべき筋トレとして「キューバンプレス」を紹介させていただきました。 t-yamamoto1102.hatenablog.com 投手が球速を上げる、パフォーマンスを上げる為に土台となる筋力は必要だと思うので 必要である部位はしっかりト…

こんにちは 山本です。 今日は題名にもあるように筋トレを紹介して行きたいと思います。 投手に筋トレは必要かそうではないかという議論はかなり多くされているかと思いますが 私は必要であると考えています。 と言っても投手によって必要であるかそうでない…

こんにちは 山本です。 今日は先日ブログに書きました 「球速アップのために投手がやるべきこと」 で紹介した『現状とのギャップを把握する』という部分に関して紹介させていただきます。 t-yamamoto1102.hatenablog.com 現状とのギャップとは そもそもどう…

こんにちは 山本です。 今日は題名の通り、投手が球速やパフォーマンスを上げる為にやって欲しいことを 「１つだけ」紹介したいと思います。 もう一度言います。１つだけです。 (トレーニングが・・とかではありません。) それは何かと言いますと 「動画撮影…

こんにちは 山本です。 前回、球速アップの為にやるべきこととして大まかに紹介させていただきましたが その中でなぜ目標設定が大事かを紹介させていただきます。 t-yamamoto1102.hatenablog.com 目標設定するにあたり 「大きい目標がいいの？」「手の届きそ…

こんにちは山本です。 今日は球速をアップさせるために投手が取り組むべきことを紹介して行きたいと思います 。取り組むべき主な内容としては ◆目次 ・目標を設定する ・現状とのギャップを把握する ・ギャップに基づきPDCAを回す ・目標を設定する これはま…

はじめまして。山本拓馬(ヤマモト タクマ)と申します。簡単に私の自己紹介をさせていただきますと私は会社員として働く傍で、草野球にのめり込んでおり軟式野球日本代表「SWBC JAPAN」の一員としても活動しております。(SWBC JAPANについては下記を参照くだ…