こんにちは山本です。これまで上半身のいわゆる「アウターマッスル」のトレーニングを紹介してきましたが今日は体を支える内側、いわゆる「インナーマッスル」のトレーニングを紹介して行きたいと思います。 インナーマッスルとは体の内側の筋肉となっており…

こんにちは山本です。ここまで様々な上半身トレーニングを紹介させていただきましたが基本ジムで器具やダンベルなどを用いて行うトレーニングでした。 「ジムに行っている暇がないから家でできる物はないのか！！」 と思う方もいらっしゃると思いますので今…