こんにちは
山本です。
今日はコントロールアップに向けて最近私が取り組んでいる
「身体操作系」のトレーニングを１つ紹介したいと思います。
まずは下記の動画をご覧ください。
魔女トレ(@miyanishizono )にチャレンジして失敗する男の様子🤦♂️
— 山本 拓馬 | イップス克服から日本代表 (@mlmc1102) 2020年11月16日
身体操作系はまだまだなので、逆に伸び代と思って取り組もう！
ウエイトだけじゃなくて鍛えた体を扱うトレーニングも大事！ pic.twitter.com/DnQQMJOWl8
まあ見事にひどいですよね(笑)
最近このTwitterで見つけた「西園さん」の魔女トレというものに興味があり
それをまねたようなトレーニングになります。
🧙♀️魔女の指導🔥その①
— 西園美彌 (@miyanishizono) 2020年11月16日
股関節の柔軟性up×全身の機能向上トレーニング for @gnk100x
末端まで意識を通わせ、丁寧に床から離れる・床に静かに沈み込むやり方、床に着く前・離れた後の意識の継続は【動きの質】や【動き方】を変えます。
［魔女トレ in 愛知］ pic.twitter.com/IefSbOLbp0
めちゃくちゃすごいですよね！？(語彙力・・・笑)
実はこのトレーニング、プロ野球でも有名なある投手も同じトレーニングをしていたのです。
その選手とは・・・・
そう、山本由伸 投手です！！
山本由伸投手はブリッジ等が有名でして
体の柔軟性や身体操作の能力が非常に優れている投手でして
その能力が高いから
あの150km/hを超えるストレートをコントロール良く投げることができています。
だからと言って、これだけをすれば球が速くなり、コントロールがよくなるわけではないですが
上記2点を高める要素としては非常に重要だと思いますので、今後取り組んでいきたいと思います。
まだまだ下手くそですが、TwitterやInstagram、YouTubeなどでも取り組みを紹介していきたいと思いますので
温かく見守ってください(笑)
それではありがとうございました！！
